อาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อตึง หรือการเคลื่อนไหวที่ติดขัดหลังได้รับบาดเจ็บ ล้วนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่าที่หลายคนคาด บางคนเดินขึ้นลงบันไดลำบาก บางคนยกแขนไม่สุด หรือไม่กล้ากลับไปออกกำลังกายเพราะกลัวอาการเดิมกลับมา การฟื้นฟูที่ดีจึงไม่ใช่เพียงการลดความปวดชั่วคราว แต่ควรช่วยให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคง ปลอดภัย และเหมาะกับเป้าหมายของแต่ละคน ทำไมการฟื้นฟูจึงต้องเริ่มจากการประเมินร่างกาย อาการปวดบริเวณเดียวกันอาจมีสาเหตุแตกต่างกัน เช่น ปวดเข่าอาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแรง การลงน้ำหนักผิดท่า ข้อจำกัดของข้อเท้า หรือรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่สมดุล หากเลือกบริหารตามคำแนะนำทั่วไปโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจทำให้อาการระคายเคืองมากขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูจะพิจารณาหลายปัจจัยร่วมกัน ตั้งแต่ประวัติการบาดเจ็บ ตำแหน่งและลักษณะความปวด ช่วงการเคลื่อนไหว แรงกล้ามเนื้อ การทรงตัว ไปจนถึงกิจกรรมที่ทำให้อาการดีขึ้นหรือแย่ลง ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้กำหนดแนวทางดูแลที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและระดับความสามารถในขณะนั้น องค์ประกอบสำคัญของแผนฟื้นฟูหลังบาดเจ็บ แผนฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพมักประกอบด้วยหลายวิธี